Простатитът е сериозно заболяване при мъжете. Това се отразява не само на физическото състояние, но води и до психологически проблеми. Ето защо представителите на по-силния пол трябва да вземат сериозни превантивни мерки, които ще помогнат да се предотврати появата на заболяване, наречено простатит.
Кегел упражнения
Най-сигурният и ефективен начин за предотвратяване на простатит е изпълнението на упражненията на Кегел. Те са насочени към укрепване на мускулите на тазовото дъно, подобряване на кръвообращението в простатата и поддържане на сексуалната функция на мъжете в продължение на много години. Такива задачи могат да се изпълняват по всяко удобно време - на работа, шофиране, ходене.
Преди изпълнението на упражненията е необходимо да се определят мускулите, които ще се тренират. Това може да стане по време на уриниране – просто като задържите струята на урината.
Мускулите, които участват в задържането на урина, са тези, които търсите.
Първият и най-лесен начин за тренировка е мускулното напрежение. Дръжте ги напрегнати за пет секунди. След това мускулите се отпускат. Упражнението се повтаря 10 пъти. С ежедневно обучение честотата на повторение може да се увеличи.
Когато пенисът е в състояние на ерекция, тренираният мускул трябва да бъде напрегнат. В резултат на това пенисът трябва да се издигне още по-високо. Това упражнение може да се повтори и 10 пъти.
По време на тренировка мъжът трябва да гарантира, че няма други мускули да се свиват. Не си помагайте с мускулите на седалището, бедрата или корема. В такива ситуации превенцията на простатит ще бъде неефективна.
За мъже, които току-що са започнали да правят упражнения, е препоръчително да са в легнало положение по време на тренировка. След няколко седмици можете да тренирате във всяка друга удобна позиция.
Лекарствена профилактика на простатит
Профилактиката с лекарства не е разрешена за всички мъже.
Трябва да се извършва само от хора, които са изложени на риск:
- със заседнал начин на живот;
- които се въздържат от сексуална активност;
- дълго оставане на студено;
- има наследствено предразположение към заболяването.
Също така, лекарствената профилактика с различни лекарства се използва за предотвратяване на повтарящи се рецидиви на остър простатит или прехода на остра форма към хронична. Само лекар може да предпише лекарства. Противопоказно е да приемате хапчета или други лекарства сами.
Има няколко форми на освобождаване на профилактични лекарства:
- таблетки;
- супозитории;
- капсули;
- Разтвори за инжекции.
Най-често се използват таблетки. За профилактика се използват лекарства, които съдържат билки.
Най-ефективните супозитории са супозитории. Имат противовъзпалителен и антиагрегационен ефект. Характеристика на лекарството е, че той избирателно засяга тъканите и съдовете на простатната жлеза. Ако редовно приемате лекарства, кръвообращението в органа се подобрява, балансът на хормоните се нормализира и местният имунитет се повишава. Супозиториите трябва да се поставят в ректума.
Хранителните добавки под формата на капсули са високоефективни. Ако редовно приемате лекарства с рибено масло, можете да предотвратите развитието не само на възпаление на простатната жлеза, но и на други сериозни заболявания (хипертония, захарен диабет).
Народни средства за лечение на простатит
Народните средства също могат да предотвратят възпаление на простатата. Предотвратяването на простатит с такива методи трябва да бъде предварително съгласувано с лекаря, тъй като всеки народен метод има редица противопоказания.
За профилактика на простатит най-често се използват билкови отвари. Лесно се усвояват от организма на мъжете, не предизвикват странични ефекти и могат да се приемат продължително време без прекъсване.
Списък на лечебни билки за профилактика на простатит:
- боровинка;
- Магданоз;
- джинджифил;
- Жълт кантарион.
Черната боровинка има антибактериално действие и укрепва имунната система. Можете да правите чайове или отвари от него с добавка на други билки. Трябва да сварите листата му. За профилактика на простатит е необходимо да се пият отвари и чайове с него три пъти на ден.
Магданозът е противовъзпалително растение. Освен това има положителен ефект върху потентността. Яденето на магданоз е профилактика не само на възпалителния процес, но и на еректилна дисфункция / аденом на простатата. Използват се не само пресни листа от магданоз, но и сокът, изцеден от тях.
Джинджифилът се използва за укрепване на общия и локален имунитет при простатата. От него се варят чайове. Използва се корен от джинджифил, който се натрива на ренде. В чая се добавят лимон и мед. За постигане на добър ефект се препоръчва да се пие един литър от този чай на ден.
Превантивното действие на жълтия кантарион се изразява в подобряване на кръвообращението и метаболитните процеси в простатата. От жълтия кантарион се приготвя отвара, която се приема всеки ден преди хранене в продължение на две седмици. Тъй като напитката има фиксиращ ефект, след две седмици прием си струва да направите седмична почивка.
Общи събития
Простатата е много чувствителен орган във връзка с начина на живот на мъжете. Лоши навици, заседнал начин на живот, грешки в диетата могат да причинят заболяване. За да се предотврати появата на такова заболяване, трябва да се спазват редица препоръки.
Отказът от лоши навици ще помогне да се избегне появата на простатит. Пушенето и алкохолът нарушават структурата на стените на съдовете на простатната жлеза. В резултат на това се случва стагнация на кръвта, образуването на кръвни съсиреци и желязото не получава необходимото количество хранителни вещества. Има така наречения застойен простатит. Също така лошите навици водят до отслабване на местния имунитет, което допринася за проникването на бактерии и вируси в простатата.
Честата физическа активност или дори редовно ходене поне 3-4 часа на ден ще доведе до нормализиране на кръвообращението в простатата. В резултат на това няма да има причина за възникване на простатит. Благодарение на физическото възпитание, мъжът ще може да предотврати появата на всички видове възпаления на простатната жлеза.
Редовният сексуален живот е ключът към здравето на мъжете. Сексът нормализира баланса на хормоните. Освен това простатата е в постоянен тонус. Но половият акт трябва да бъде само с използване на презерватив. В противен случай съществува риск от развитие на инфекциозен простатит.
Трябва да се отбележи, че здравето на простатата е в ръцете на самия човек. А качеството и продължителността на сексуалния живот на човек зависи от прилагането на превантивни мерки.